FitDiaryFructe
Calorii Mere coapte
72.8 kcal la 100g · 146 kcal per un măr mediu
Merele coapte sunt un desert tradițional, simplu și sănătos, care concentrează dulceața naturală a fructului. Coacerea transformă textura mărului și intensifică aroma, creând o gustare caldă și reconfortantă, fără zahăr adăugat.
Informații nutriționale
- ●Cu 72.8 calorii la 100g, merele coapte au aproximativ 30-40% mai puține calorii decât deserturi tradiționale precum prăjituri sau biscuiți.
- ●Procesul de coacere păstrează majoritatea fibrelor și vitaminelor, oferind 2.8g fibre la 100g, benefice pentru digestie.
- ●Merele coapte conțin pectină activată termic, o fibră solubilă care ajută la reducerea colesterolului și la reglarea glicemiei.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Un măr copt mediu (200g) oferă aproximativ 146 calorii și este un desert sănătos, natural dulce, fără zahăr adăugat.
- ✓Presară merele coapte cu scorțișoară și nuci pentru a adăuga antioxidanți și grăsimi sănătoase, creând un desert complet nutrițional.
Alimente similare din categoria Fructe
Mere Idared
Fructe47kcal / 100g
P: 0.4gC: 11.8gG: 0.1g
Mere verzi Granny Smith
Fructe52kcal / 100g
P: 0gC: 11.1gG: 0g
Merisoare confiate SanoVita
Fructe328kcal / 100g
P: 0.5gC: 81gG: 0.6g
Merisoare deshidratate 365 Mega Image
Fructe348kcal / 100g
P: 1.2gC: 82.3gG: 1.5g
Merisoare deshidratate Mc Ennedy
Fructe320kcal / 100g
P: 0.1gC: 82gG: 0.5g
Merisoare deshidratate Orchid
Fructe329kcal / 100g
P: 0gC: 70gG: 1g