FitDiaryFructe
Calorii Masline negre Cypressa
173 kcal la 100g · 69 kcal per 6-7 măsline
Măslinele negre Cypressa sunt o varietate cipriotă tradițională, cu un gust echilibrat între dulce și sărat. Sunt apreciate pentru textura lor fermă și conținutul ridicat de nutrienți.
Informații nutriționale
- ●Cu 173 calorii la 100g, oferă un echilibru bun între valoare energetică și densitate nutrițională.
- ●O porție de 40g conține aproximativ 69 calorii și 6.5g grăsimi sănătoase pentru inimă.
- ●Sunt bogate în vitamina K, esențială pentru coagularea sângelui și sănătatea oaselor, cu peste 10% din necesarul zilnic per porție.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă 40g (6-7 măsline) ca parte a unui mic dejun mediteranean, alături de brânză, roșii și pâine integrală.
- ✓Adaugă măslinele Cypressa în salate verzi pentru a crește aportul de grăsimi sănătoase și a îmbunătăți absorbția vitaminelor liposolubile.
Alimente similare din categoria Fructe
Masline negre Delphi
Fructe186kcal / 100g
P: 1.2gC: 0.8gG: 20g
Masline negre in ulei Ece
Fructe31kcal / 100g
P: 0gC: 1gG: 3g
Masline negre intregi DLL
Fructe166kcal / 100g
P: 1.1gC: 9.6gG: 13.7g
Masline negre light Aro
Fructe115kcal / 100g
P: 0.8gC: 6.3gG: 10.7g
Masline verzi
Fructe145kcal / 100g
P: 1gC: 3.8gG: 15.3g
Masline verzi Aro
Fructe185kcal / 100g
P: 1.6gC: 4.6gG: 17.4g