FitDiaryFructe
Calorii Masline negre Alipende
134 kcal la 100g · 60 kcal per 7-8 măsline
Măslinele negre Alipende sunt coapte natural pe ramură, având un gust dulceag și o textură cremoasă. Sunt o sursă excelentă de grăsimi sănătoase, cu un conținut caloric moderat.
Informații nutriționale
- ●Cu 134 calorii la 100g, sunt printre cele mai puțin calorice măsline negre disponibile pe piață.
- ●Conțin 16g grăsimi la 100g, din care peste 75% sunt grăsimi mononesaturate benefice pentru sistemul cardiovascular.
- ●Măslinele negre sunt bogate în fier și cupru, minerale esențiale pentru prevenirea anemiei și producția de energie.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă 40-50g (aproximativ 7-8 măsline) ca snack sănătos sau adăugat în salate și preparate mediteraneene.
- ✓Combină măslinele negre cu roșii cherry și mozzarella pentru un aperitiv rapid, colorat și nutritiv.
Alimente similare din categoria Fructe
Masline negre coapte Castella
Fructe233kcal / 100g
P: 0gC: 13.3gG: 20g
Masline negre Cypressa
Fructe173kcal / 100g
P: 1.3gC: 4.8gG: 16.4g
Masline negre Delphi
Fructe186kcal / 100g
P: 1.2gC: 0.8gG: 20g
Masline negre in ulei Ece
Fructe31kcal / 100g
P: 0gC: 1gG: 3g
Masline negre intregi DLL
Fructe166kcal / 100g
P: 1.1gC: 9.6gG: 13.7g
Masline negre light Aro
Fructe115kcal / 100g
P: 0.8gC: 6.3gG: 10.7g