FitDiaryFructe
Calorii Masline mamut
150 kcal la 100g · 75 kcal per 4-5 măsline
Măslinele mamut sunt celebre pentru dimensiunea lor impresionantă și textura cărnoasă. Cu un gust echilibrat și un profil nutrițional favorabil, sunt perfecte pentru platouri de aperitive sau consumate simple.
Informații nutriționale
- ●Cu 150 calorii la 100g, măslinele mamut sunt printre cele mai puțin calorice variante de măsline întregi.
- ●O măslină mamut cântărește aproximativ 10-12g, conținând circa 15-18 calorii per bucată.
- ●Sunt bogate în acid oleic, aceeași grăsime sănătoasă găsită în uleiul de măsline extravirgin, benefică pentru colesterol.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă 4-5 măsline mamut (50g) ca snack sănătos, obținând aproximativ 75 calorii și grăsimi sănătoase.
- ✓Combină măslinele mamut cu brânzeturi slabe și nuci pentru un platou de aperitive echilibrat nutrițional.
Alimente similare din categoria Fructe
Masline naturale Kalamata
Fructe300kcal / 100g
P: 0gC: 13.3gG: 26.7g
Masline negre
Fructe115kcal / 100g
P: 0.8gC: 6.3gG: 10.7g
Masline negre Alipende
Fructe134kcal / 100g
P: 0.5gC: 0gG: 16g
Masline negre coapte Castella
Fructe233kcal / 100g
P: 0gC: 13.3gG: 20g
Masline negre Cypressa
Fructe173kcal / 100g
P: 1.3gC: 4.8gG: 16.4g
Masline negre Delphi
Fructe186kcal / 100g
P: 1.2gC: 0.8gG: 20g