FitDiaryFructe
Calorii Mar Ionatan🇷🇴
52 kcal la 100g · 83 kcal per un mar mediu
Mărul Ionatan este o varietate clasică românească apreciată pentru gustul său echilibrat dulce-acrișor și coaja roșie strălucitoare. Are o textură fermă și suculentă, fiind perfect pentru consum proaspăt sau pentru prepararea de plăcinte și compot tradițional.
Informații nutriționale
- ●Un măr Ionatan mediu (160g) oferă aproximativ 83 calorii și 3.8g fibre, susținând sănătatea digestivă și sațietatea.
- ●Această varietate românească conține antioxidanți polifenolici în coajă, care protejează celulele împotriva îmbătrânirii premature.
- ●Mărurile Ionatan oferă vitamina C, potasiu și acid malic natural care stimulează digestia și energizează organismul.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă mărurile Ionatan ca snack între mese sau înainte de antrenament pentru energie naturală și hidratare.
- ✓Combină mărurile Ionatan cu unt de arahide sau migdale pentru un echilibru perfect între carbohidrați, proteine și grăsimi sănătoase.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Fructe
Mar verde
Fructe51kcal / 100g
P: 0gC: 12.7gG: 0g
Masline feliate
Fructe167kcal / 100g
P: 0gC: 6.7gG: 13.3g
Masline intregi Colosal Defne
Fructe164kcal / 100g
P: 1gC: 3.8gG: 15.3g
Masline kalamon
Fructe300kcal / 100g
P: 0gC: 13.3gG: 26.7g
Masline light Zeyno
Fructe227kcal / 100g
P: 0gC: 10gG: 20g
Masline lights in saramura Ace
Fructe153kcal / 100g
P: 1.1gC: 8.4gG: 12.6g