Fructe
Câte calorii are Mango?
60 kcal la 100g · 120 kcal per un mango mediu
Fructul tropical preferat al lumii, mango oferă o explozie de dulceață naturală alături de doze generoase de vitamina A și vitamina C.
Informații nutriționale
- ●Un singur mango mediu acoperă 100% din necesarul zilnic de vitamina C și 35% din cel de vitamina A.
- ●Mango conține enzime digestive numite amilaze, care ajută la descompunerea carbohidraților complecși.
- ●Dintre fructele tropicale, mango are unul dintre cele mai ridicate conținuturi de beta-caroten.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Alege mango-ul care cedează ușor la apăsare și are aromă dulce la baza codiței pentru maturitate optimă.
- ✓Congelează cuburile de mango și folosește-le în smoothie-uri ca alternativă naturală la zahăr și înghețată.