FitDiaryFructe
Calorii Mango deshidratat
331 kcal la 100g · 132 kcal per o mână
Mango deshidrată este o variantă concentrată a fructului proaspăt, cu un gust intens dulce și o textură moale, ușor cleioasă. Procesul de deshidratare concentrează zahărurile naturale și nutrienții, transformându-l într-un snack energizant bogat în vitamine și minerale.
Informații nutriționale
- ●O porție de 40g mango deshidratată oferă aproximativ 132 calorii și cantități concentrate de beta-caroten, precursorul vitaminei A.
- ●Mango deshidrată conține aproximativ 25% din necesarul zilnic de vitamina A la o porție, esențială pentru sănătatea ochilor și imunitate.
- ●Acest snack tropical oferă enzime digestive precum amilaza care ajută la descompunerea carbohidraților și îmbunătățesc digestia.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă mango deshidrată ca snack pre sau post-antrenament pentru energie rapidă, combinând-o cu nuci pentru grăsimi sănătoase.
- ✓Limitează porția la 30-40g pe zi datorită concentrației mari de zahăruri care pot afecta glicemia dacă consumi în exces.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Fructe
Mangosteen
Fructe73kcal / 100g
P: 0.4gC: 17.9gG: 0.6g
Mar confiat
Fructe242kcal / 100g
P: 0.9gC: 65.9gG: 0.3g
Mar crud fara coaja
Fructe48kcal / 100g
P: 0.3gC: 12.8gG: 0.1g
Mar Golden
Fructe49kcal / 100g
P: 0gC: 11.2gG: 0g
Mar Ionatan
🇷🇴52kcal / 100g
P: 0.4gC: 13.8gG: 0.2g
Mar verde
Fructe51kcal / 100g
P: 0gC: 12.7gG: 0g