FitDiaryFructe
Calorii Mar confiat
242 kcal la 100g · 73 kcal per o felie
Marul confiat este un desert tradițional obținut prin caramelizarea merelor în sirop de zahăr, rezultând o textură moale, translucidă și un gust intens dulce. Deși procesul de confiere adaugă calorii semnificative, merele păstrează o parte din fibrele naturale și unele vitamine.
Informații nutriționale
- ●100g mere confiate conțin aproximativ 8.7g fibre, care ajută la încetinirea absorbției zahărurilor și menținerea sațietății.
- ●Procesul de confiere păstrează aproximativ 20-30% din vitamina C originală și antioxidanții polifenolici din coaja merelor.
- ●O felie de mar confiat (30g) oferă aproximativ 73 calorii, echivalentul energetic al unui fruct proaspăt mare.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă merele confiate ocazional, ca desert în porții mici de 30-40g, pentru a evita excesul de zahăr adăugat.
- ✓Servește merele confiate alături de iaurt grecesc sau brânză de vaci pentru a echilibra masa cu proteine și a reduce impactul glicemic.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Fructe
Mar crud fara coaja
Fructe48kcal / 100g
P: 0.3gC: 12.8gG: 0.1g
Mar Golden
Fructe49kcal / 100g
P: 0gC: 11.2gG: 0g
Mar Ionatan
🇷🇴52kcal / 100g
P: 0.4gC: 13.8gG: 0.2g
Mar verde
Fructe51kcal / 100g
P: 0gC: 12.7gG: 0g
Masline feliate
Fructe167kcal / 100g
P: 0gC: 6.7gG: 13.3g
Masline intregi Colosal Defne
Fructe164kcal / 100g
P: 1gC: 3.8gG: 15.3g