Fructe

Calorii Mar confiat

242 kcal la 100g · 73 kcal per o felie

Marul confiat este un desert tradițional obținut prin caramelizarea merelor în sirop de zahăr, rezultând o textură moale, translucidă și un gust intens dulce. Deși procesul de confiere adaugă calorii semnificative, merele păstrează o parte din fibrele naturale și unele vitamine.

Informații nutriționale

●100g mere confiate conțin aproximativ 8.7g fibre, care ajută la încetinirea absorbției zahărurilor și menținerea sațietății.
●Procesul de confiere păstrează aproximativ 20-30% din vitamina C originală și antioxidanții polifenolici din coaja merelor.
●O felie de mar confiat (30g) oferă aproximativ 73 calorii, echivalentul energetic al unui fruct proaspăt mare.

Sfaturi pentru sănătate

✓Consumă merele confiate ocazional, ca desert în porții mici de 30-40g, pentru a evita excesul de zahăr adăugat.
✓Servește merele confiate alături de iaurt grecesc sau brânză de vaci pentru a echilibra masa cu proteine și a reduce impactul glicemic.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă de pe

App Store

Alimente similare din categoria Fructe

Calorii Mar confiat

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Fructe

Mar crud fara coaja

Mar Golden

Mar Ionatan

Mar verde

Masline feliate

Masline intregi Colosal Defne