FitDiaryFructe
Calorii Lychee
66 kcal la 100g · 66 kcal per 10 fructe
Lychee este numele internațional pentru litchi, un fruct tropical exotic apreciat pentru dulceața sa naturală și textura suculentă. Pulpa translucidă este bogată în apă, vitamina C și antioxidanți, oferind o experiență gustativă unică și beneficii pentru sănătate.
Informații nutriționale
- ●O porție de lychee (100g) acoperă aproximativ 119% din necesarul zilnic de vitamina C, esențială pentru colagen și imunitate.
- ●Lychee conține rutină și quercetină, flavonoide care întăresc pereții vaselor de sânge și reduc inflamația.
- ●Acest fruct tropical oferă vitamina B complex, inclusiv niacină și folat, importante pentru metabolism energetic și sănătate neurologică.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă lychee în combinație cu proteine și grăsimi sănătoase pentru a încetini absorbția zahărurilor și menține energia constantă.
- ✓Alege lychee cu coajă roșie-roz intens și evită cele cu pete maronii, care indică fructe prea coapte sau deteriorate.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Fructe
Macese, gem
🇷🇴242kcal / 100g
P: 0.5gC: 58gG: 0g
Mandarine
Fructe53kcal / 100g
P: 0.8gC: 13.3gG: 0.3g
Mango
Fructe65kcal / 100g
P: 0.5gC: 17gG: 0.3g
Mango deshidratat
Fructe331kcal / 100g
P: 0.7gC: 83.1gG: 0.8g
Mangosteen
Fructe73kcal / 100g
P: 0.4gC: 17.9gG: 0.6g
Mar confiat
Fructe242kcal / 100g
P: 0.9gC: 65.9gG: 0.3g