Fructe

Calorii Lychee

66 kcal la 100g · 66 kcal per 10 fructe

Lychee este numele internațional pentru litchi, un fruct tropical exotic apreciat pentru dulceața sa naturală și textura suculentă. Pulpa translucidă este bogată în apă, vitamina C și antioxidanți, oferind o experiență gustativă unică și beneficii pentru sănătate.

Informații nutriționale

●O porție de lychee (100g) acoperă aproximativ 119% din necesarul zilnic de vitamina C, esențială pentru colagen și imunitate.
●Lychee conține rutină și quercetină, flavonoide care întăresc pereții vaselor de sânge și reduc inflamația.
●Acest fruct tropical oferă vitamina B complex, inclusiv niacină și folat, importante pentru metabolism energetic și sănătate neurologică.

Sfaturi pentru sănătate

✓Consumă lychee în combinație cu proteine și grăsimi sănătoase pentru a încetini absorbția zahărurilor și menține energia constantă.
✓Alege lychee cu coajă roșie-roz intens și evită cele cu pete maronii, care indică fructe prea coapte sau deteriorate.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Alimente similare din categoria Fructe

Calorii Lychee

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Fructe

Macese, gem

Mandarine

Mango

Mango deshidratat

Mangosteen

Mar confiat