FitDiaryFructe
Calorii Macese, gem🇷🇴
242 kcal la 100g · 48 kcal per o linguriță
Gemul de măcese este o dulceață tradițională românească cu o culoare roșie-portocalie intensă și un gust dulce-acrișor distinct. Măceșele sunt fructele sălbatice ale trandafirului, extrem de bogate în vitamina C, iar gemul păstrează o parte din aceste proprietăți benefice.
Informații nutriționale
- ●O linguriță de gem de măcese (20g) conține aproximativ 48 calorii și oferă cantități moderate de vitamina C care supraviețuiește procesului de fierbere.
- ●Măceșele originale conțin de 20-40 ori mai multă vitamina C decât citricele, iar gemul păstrează aproximativ 30-40% din această valoare.
- ●Gemul de măcese oferă pectină naturală și antioxidanți carotenoizi care susțin sănătatea pielii și vederea.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă gemul de măcese cu moderație, maxim 2 lingurițe pe zi, pentru a beneficia de nutrienți fără excesul de zahăr.
- ✓Folosește gemul de măcese ca îndulcitor natural în iaurt, terci de ovăz sau pe pâine integrală pentru un mic dejun tradițional.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Fructe
Mandarine
Fructe53kcal / 100g
P: 0.8gC: 13.3gG: 0.3g
Mango
Fructe65kcal / 100g
P: 0.5gC: 17gG: 0.3g
Mango deshidratat
Fructe331kcal / 100g
P: 0.7gC: 83.1gG: 0.8g
Mangosteen
Fructe73kcal / 100g
P: 0.4gC: 17.9gG: 0.6g
Mar confiat
Fructe242kcal / 100g
P: 0.9gC: 65.9gG: 0.3g
Mar crud fara coaja
Fructe48kcal / 100g
P: 0.3gC: 12.8gG: 0.1g