FitDiaryLegume
Calorii Legume asortate cu broccoli Hortex
23 kcal la 100g · 35 kcal per o porție medie
Legume asortate cu broccoli Hortex este un amestec congelat cu broccoli în prim-plan, completat de alte legume nutritive. Cu doar 23 de calorii la 100g, acest mix este bogat în vitamina C și fibre, fiind perfect pentru garnituri rapide sau mâncăruri cu mulți nutrienți și puține calorii.
Informații nutriționale
- ●Broccoli este o sursă excelentă de vitamina K (aproximativ 100% din necesarul zilnic la 100g) și vitamina C.
- ●O porție de 150g furnizează aproximativ 35 de calorii și compuși bioactivi precum sulforafan, cu efecte protectoare împotriva cancerului.
- ●Acest mix conține și calciu, fier și folat, nutrienți esențiali pentru sănătatea oaselor, sângelui și dezvoltare celulară.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Gătește broccoli la abur pentru 3-5 minute pentru a păstra crocantul și a maximiza conținutul de nutrienți.
- ✓Combină cu somon la cuptor sau piept de pui pentru o masă echilibrată, bogată în proteine și antioxidanți.
Alimente similare din categoria Legume
Legume asortate imperiale congelate Bonduelle
Legume20kcal / 100g
P: 1.4gC: 5.1gG: 0.3g
Legume asortate mexic Greens
Legume47.8kcal / 100g
P: 3.3gC: 8.4gG: 0.1g
Legume China Mix Dujardin
Legume26kcal / 100g
P: 2.1gC: 3.5gG: 0.4g
Legume chinezesti Chinese vegetables mix Icefield
Legume28kcal / 100g
P: 1.5gC: 3.4gG: 0.3g
Legume chinezesti la tigaie cu condiment oriental Hortex
Legume31kcal / 100g
P: 2.2gC: 4.8gG: 0.3g
Legume colorate Iglo
Legume28kcal / 100g
P: 1.6gC: 3.3gG: 0.4g