FitDiaryLegume
Calorii Mazare congelata Plus
61 kcal la 100g · 92 kcal per o cană
Mazarea congelată Plus oferă un echilibru excelent între proteine vegetale și fibre, fiind un aliat ideal pentru mesele sănătoase. Congelarea rapidă după recoltare păstrează vitamina C și culoarea verde vibrantă. Este perfectă pentru garnituri sau supe de sezon.
Informații nutriționale
- ●O cană de mazăre Plus (150g) furnizează aproximativ 91 calorii și 7.35g proteine vegetale, contribuind la aportul zilnic de proteine.
- ●Conține aproximativ 20-25% din aportul zilnic recomandat de vitamina C la 100g, un antioxidant puternic pentru sistemul imunitar.
- ●Este o sursă bună de vitamina B1 (tiamină), esențială pentru metabolismul energetic, oferind circa 15% din nevoia zilnică.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Gătește mazărea la abur timp de 3-5 minute pentru a păstra culoarea intensă și cât mai mulți nutrienți.
- ✓Amestecă mazărea fiartă cu mentă proaspătă și puțin unt pentru o garnitură aromată și delicioasă.
Alimente similare din categoria Legume
Mazare congelata Ardo
Legume49kcal / 100g
P: 5gC: 5.5gG: 0.9g
Mazare congelata Bonduelle
Legume57kcal / 100g
P: 5.8gC: 6.6gG: 0.8g
Mazare congelata Casa Taraneasca
Legume72kcal / 100g
P: 5gC: 13.3gG: 0.2g
Mazare congelata Dujardin
Legume69kcal / 100g
P: 6.6gC: 9.7gG: 0.4g
Mazare congelata Eroski
Legume88kcal / 100g
P: 5.2gC: 13.6gG: 0.4g
Mazare congelata Icefield
Legume77kcal / 100g
P: 5.7gC: 12gG: 0.4g