FitDiaryLegume
Calorii Mazare congelata Bonduelle
57 kcal la 100g · 86 kcal per o cană
Mazarea Bonduelle se remarcă prin conținutul excepțional de fibre de 7.4g la 100g, cea mai mare cantitate din categoria de legume congelate. Este ideală pentru cei care doresc să îmbunătățească sănătatea digestivă și să mențină un apetit echilibrat. Bobul fin și dulceag o face populară în rândul întregii familii.
Informații nutriționale
- ●O porție de 150g de mazăre Bonduelle oferă 11.1g fibre, aproximativ 40% din aportul zilnic recomandat, susținând tranzitul intestinal.
- ●Conține fier vegetal (aproximativ 1.5-2mg la 100g), care combinat cu vitamina C ajută la absorbția optimă și previne anemia.
- ●Este o sursă excelentă de proteine vegetale, cu 5.8g la 100g, făcând-o o alternativă bună pentru cei care urmează diete vegetariene.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Pentru absorbția optimă a fierului, servește mazărea cu o sursă de vitamina C, cum ar fi roșii proaspete sau ardei gras.
- ✓Adaugă mazărea în smoothie-uri verzi pentru un boost de fibre și proteine, combinând-o cu spanac, banană și lapte de migdale.
Alimente similare din categoria Legume
Mazare congelata Casa Taraneasca
Legume72kcal / 100g
P: 5gC: 13.3gG: 0.2g
Mazare congelata Dujardin
Legume69kcal / 100g
P: 6.6gC: 9.7gG: 0.4g
Mazare congelata Eroski
Legume88kcal / 100g
P: 5.2gC: 13.6gG: 0.4g
Mazare congelata Icefield
Legume77kcal / 100g
P: 5.7gC: 12gG: 0.4g
Mazare congelata Iglo
Legume90kcal / 100g
P: 6.5gC: 15gG: 0.4g
Mazare congelata K-Classic
Legume84kcal / 100g
P: 6.6gC: 9.7gG: 0.4g