FitDiaryLegume
Calorii Mazare congelata Dujardin
69 kcal la 100g · 104 kcal per o porție medie
Mazarea Dujardin impresionează prin conținutul ridicat de proteine de 6.6g la 100g, cea mai mare concentrație dintre mazările congelate disponibile. Este o alegere excelentă pentru sportivi sau persoane active care caută alternative proteice vegetale. Textura fermă și gustul dulceag o recomandă pentru diverse preparate.
Informații nutriționale
- ●O porție de 150g de mazăre Dujardin oferă aproximativ 10g proteine, echivalentul a aproximativ 40g piept de pui.
- ●Conține toate cele 9 aminoacizi esențiali, deși în proporții mai mici decât sursele animale, făcând-o o proteină aproape completă.
- ●Este bogată în acid folic (aproximativ 60-80mcg la 100g), esențial pentru femeile însărcinate și dezvoltarea fetală.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Combină mazărea cu quinoa sau orez brun pentru a obține o proteină completă cu toți aminoacizii esențiali.
- ✓Adaugă mazărea în shake-uri proteice post-antrenament pentru un boost de proteine vegetale și fibre.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Legume
Mazare congelata Eroski
Legume88kcal / 100g
P: 5.2gC: 13.6gG: 0.4g
Mazare congelata Icefield
Legume77kcal / 100g
P: 5.7gC: 12gG: 0.4g
Mazare congelata Iglo
Legume90kcal / 100g
P: 6.5gC: 15gG: 0.4g
Mazare congelata K-Classic
Legume84kcal / 100g
P: 6.6gC: 9.7gG: 0.4g
Mazare conserva Bonduelle
Legume66kcal / 100g
P: 5gC: 10.7gG: 0.3g
Mazare cu morcovi congelate Bonduelle
Legume61kcal / 100g
P: 4.6gC: 4.1gG: 0.3g