FitDiaryLegume
Calorii Mazare conserva Bonduelle
66 kcal la 100g · 86 kcal per o porție
Mazarea din conservă Bonduelle este o alternativă convenabilă și de lungă durată la varianta congelată, perfectă pentru situații de urgență sau când nu ai acces la congelator. Datorită procesului de conservare, conținutul de sodiu este mai ridicat, așa că e important să o clătești bine înainte de consum. Gustul dulceag și textura moale o fac ideală pentru salate și aperitive.
Informații nutriționale
- ●Mazarea din conservă poate conține 200-400mg sodiu la 100g din cauza procesului de conservare, reprezentând 10-20% din limita zilnică recomandată.
- ●O porție scursă de 100g oferă aproximativ 66 calorii și 5g proteine, păstrând o mare parte din valorile nutriționale ale mazării proaspete.
- ●Conține aproximativ 15-20% mai puțină vitamina C decât mazarea proaspătă sau congelată, dar păstrează majoritatea mineralelor.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Clătește bine mazărea din conservă sub jet de apă rece pentru a elimina aproximativ 40% din sodiu înainte de consum.
- ✓Combină mazărea din conservă cu ton, ouă fierte și maioneză light pentru o salată rapidă și bogată în proteine.
Alimente similare din categoria Legume
Mazare cu morcovi congelate Bonduelle
Legume61kcal / 100g
P: 4.6gC: 4.1gG: 0.3g
Mazare fiarta
Legume84kcal / 100g
P: 5.4gC: 15.6gG: 0.2g
Mazare fina Fine Foods
Legume71kcal / 100g
P: 5gC: 8.6gG: 0.7g
Mazare galbena uscata Noe
🇷🇴333kcal / 100g
P: 23.8gC: 60.2gG: 1.4g
Mazare intreaga slefuita Perlina
Legume348.2kcal / 100g
P: 31.6gC: 52.2gG: 1.4g
Mazare verde
Legume42kcal / 100g
P: 2.8gC: 7.6gG: 0.4g