Legume

Calorii Mazare verde

42 kcal la 100g · 67 kcal per o cană

Mazărea verde proaspătă este forma cea mai naturală și nutritivă a acestui legum de sezon. Disponibilă primăvara și vara, oferă cea mai mare cantitate de vitamina C și antioxidanți. Bobul crocant și gustul dulce o fac delicioasă consumată crudă în salate sau gătită ușor.

Informații nutriționale

●Mazărea verde proaspătă conține aproximativ 40mg vitamina C la 100g, aproape 50% din aportul zilnic recomandat.
●O cană de mazăre proaspătă (160g) oferă doar 67 calorii, fiind una dintre cele mai puțin calorice surse de proteine vegetale.
●Conține compuși fenolici și flavonoide cu proprietăți anti-inflamatorii și antioxidante puternice.

Sfaturi pentru sănătate

✓Consumă mazărea proaspătă crudă în salate pentru a beneficia de întregul conținut de vitamina C și enzime active.
✓Gătește mazărea proaspătă maximum 3-5 minute pentru a păstra culoarea verde vibrantă și textura crocantă.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă de pe

App Store

Alimente similare din categoria Legume

Calorii Mazare verde

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Legume

Mazare verde (conserva)

Mazare verde boabe Bonduelle

Mazare verde boabe No. 1 Carrefour

Mazare verde Clever

Mazare verde congelata No.1 Carrefour

Mazare verde congelata Proxi