FitDiaryLegume
Calorii Mazare verde Clever
76 kcal la 100g · 114 kcal per o cană
Mazărea verde Clever este o leguminoasă versatilă, bogată în proteine vegetale și fibre. Cu un conținut moderat de calorii și carbohidrați complecși, este perfectă pentru mese echilibrate. Adaugă culoare și valoare nutrițională la orice fel de mâncare.
Informații nutriționale
- ●O porție de 150g mazăre verde Clever oferă 6g proteine vegetale, echivalentul a 10% din necesarul zilnic.
- ●Conține 4g fibre la 100g, contribuind la sănătatea digestivă și la senzația de sațietate.
- ●Mazărea verde este bogată în vitamina K (24% din necesarul zilnic la 100g) și acid folic, esențiale pentru sânge și dezvoltare celulară.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Adaugă mazărea verde la salate, orezuri sau paste pentru un boost de proteine vegetale și fibre.
- ✓Combină cu morcovi și ceapă pentru un garnitură colorată, bogată în antioxidanți și vitamina A.
Alimente similare din categoria Legume
Mazare verde congelata No.1 Carrefour
Legume92kcal / 100g
P: 6.6gC: 13.8gG: 0.5g
Mazare verde congelata Proxi
Legume78.6kcal / 100g
P: 5gC: 13.3gG: 0.2g
Mazare verde cu morcovi Icefield
Legume72kcal / 100g
P: 4.1gC: 12.7gG: 0.3g
Mazare verde frageda congelata
Legume78kcal / 100g
P: 5.2gC: 14.3gG: 0.3g
Mazare verde mijlocie Naturelo
Legume69kcal / 100g
P: 4gC: 13gG: 0g
Mazare verde Olympia
Legume49kcal / 100g
P: 3.5gC: 8.1gG: 0.2g