FitDiaryLegume
Calorii Mazare verde Olympia
49 kcal la 100g · 74 kcal per o cană
Mazărea verde Olympia este cea mai puțin calorică opțiune (49 cal/100g), perfectă pentru diete stricte. Cu un conținut redus de carbohidrați (8.1g) și aproape fără grăsimi, este ideală pentru controlul greutății. Oferă totuși 3.5g proteine vegetale.
Informații nutriționale
- ●Cu doar 49 calorii la 100g, este opțiunea perfectă pentru mese voluminoase cu aport caloric minim.
- ●O porție de 150g oferă doar 73.5 calorii, echivalentul unei mere mici.
- ●Mazărea Olympia păstrează conținutul de vitamina K, esențială pentru coagularea sângelui și sănătatea oaselor.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Folosește mazărea Olympia ca bază pentru salate voluminoase, adăugând roșii, castraveți și un dressing ușor.
- ✓Combină cu creveți sau pește alb la grătar pentru o masă bogată în proteine, dar scăzută în calorii.
Alimente similare din categoria Legume
Mazare verde Profi
Legume70kcal / 100g
P: 4.5gC: 9.9gG: 0.3g
Mexico mix Bonduelle
Legume81kcal / 100g
P: 2.6gC: 15gG: 0.3g
Mexico mix Bonduelle gold
Legume73kcal / 100g
P: 2.4gC: 11.4gG: 1.5g
Mix broccoli, conopida si morcovi Hortex
Legume28kcal / 100g
P: 1.9gC: 3.1gG: 0.3g
Mix de legume Macedonia Alipende
Legume24.4kcal / 100g
P: 2.4gC: 3.4gG: 0.1g
Mix legume broccoli Mexicana Findus
Legume45kcal / 100g
P: 2.5gC: 7.5gG: 0.5g