FitDiaryLegume
Calorii Mazare congelata Icefield
77 kcal la 100g · 116 kcal per o porție medie
Mazarea Icefield oferă un echilibru bun între proteine și carbohidrați, fiind o opțiune versatilă pentru diverse preparate. Procesul de congelare rapidă asigură păstrarea vitaminelor și a culorii verzi intense. Este o alegere economică pentru familii care doresc legume de calitate la un preț accesibil.
Informații nutriționale
- ●O porție de 150g de mazăre Icefield conține aproximativ 115 calorii și 8.55g proteine vegetale.
- ●Conține vitamina A sub formă de beta-caroten (aproximativ 10-15% din aportul zilnic la 100g), importantă pentru vederea nocturnă.
- ●Este o sursă de vitamina K1 (filochinonă), cu aproximativ 25-30mcg la 100g, esențială pentru sănătatea cardiovasculară.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Gătește mazărea în wok cu usturoi, ghimbir și sos de soia pentru o garnitură asiatică rapidă și aromată.
- ✓Adaugă mazărea la supele cremă de legume pentru a îmbogăți conținutul de proteine și a obține o textură mai densă.
Alimente similare din categoria Legume
Mazare congelata Iglo
Legume90kcal / 100g
P: 6.5gC: 15gG: 0.4g
Mazare congelata K-Classic
Legume84kcal / 100g
P: 6.6gC: 9.7gG: 0.4g
Mazare conserva Bonduelle
Legume66kcal / 100g
P: 5gC: 10.7gG: 0.3g
Mazare cu morcovi congelate Bonduelle
Legume61kcal / 100g
P: 4.6gC: 4.1gG: 0.3g
Mazare fiarta
Legume84kcal / 100g
P: 5.4gC: 15.6gG: 0.2g
Mazare fina Fine Foods
Legume71kcal / 100g
P: 5gC: 8.6gG: 0.7g