FitDiaryLegume
Calorii Mazare congelata Ardo
49 kcal la 100g · 74 kcal per o porție medie
Mazarea Ardo este cunoscută pentru calitatea superioară și bobul uniform, fiind o alegere excelentă pentru preparate culinare rafinate. Cu un conținut proteic bun și aproape fără grăsimi, se încadrează perfect în dietele echilibrate. Textura sa fermă o face ideală pentru salate sau garnituri.
Informații nutriționale
- ●100g de mazăre Ardo oferă 5g proteine, echivalentul aproximativ al unui ou de mărime mică, dar fără colesterol.
- ●Este bogată în luteină și zeaxantină, carotenoide care protejează sănătatea ochilor și pot reduce riscul degenerescenței maculare.
- ●Conține mangan, un mineral esențial pentru metabolismul oaselor și carbohidraților, oferind circa 20% din nevoia zilnică la 100g.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Adaugă mazărea în ultimele minute de gătit în curry sau tocăniță pentru a păstra textura crocantă și culorile vii.
- ✓Combină mazărea cu paste integrale, usturoi și parmezan pentru o masă rapidă, echilibrată și gustoasă.
Alimente similare din categoria Legume
Mazare congelata Bonduelle
Legume57kcal / 100g
P: 5.8gC: 6.6gG: 0.8g
Mazare congelata Casa Taraneasca
Legume72kcal / 100g
P: 5gC: 13.3gG: 0.2g
Mazare congelata Dujardin
Legume69kcal / 100g
P: 6.6gC: 9.7gG: 0.4g
Mazare congelata Eroski
Legume88kcal / 100g
P: 5.2gC: 13.6gG: 0.4g
Mazare congelata Icefield
Legume77kcal / 100g
P: 5.7gC: 12gG: 0.4g
Mazare congelata Iglo
Legume90kcal / 100g
P: 6.5gC: 15gG: 0.4g