FitDiaryCereale
Calorii Mei uscat
378 kcal la 100g · 321 kcal per o jumătate de cană
Meiul uscat este o cereală completă, naturală și fără gluten, cu un profil nutrițional impresionant. Bogat în proteine, fibre și minerale, este o alegere excelentă pentru diversificarea dietei și sprijinirea sănătății generale.
Informații nutriționale
- ●Cu 378 calorii și 11g proteine la 100g, meiul uscat oferă mai multe proteine decât orezul sau porumbul, fiind o sursă bună pentru vegetarieni.
- ●Conținutul de 8.5g fibre la 100g reprezintă aproximativ 34% din aportul zilnic recomandat, sprijinind sănătatea digestivă și controlul greutății.
- ●Meiul este bogat în antioxidanți, în special compuși fenolici și acid ferulic, care protejează celulele împotriva stresului oxidativ.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Înmoaie meiul peste noapte înainte de gătit pentru a reduce timpul de fierbere și a îmbunătăți digestibilitatea.
- ✓Folosește meiul ca alternativă la quinoa sau bulgur în rețete de tip pilaf, combinat cu legume și condimente pentru un gust bogat.
Alimente similare din categoria Cereale
Mini penne rigate piccolini Barilla
Cereale355kcal / 100g
P: 12.7gC: 69.3gG: 2g
Mix de cereale Basis Müsli Naturgut
Cereale361kcal / 100g
P: 12.4gC: 56.8gG: 6.8g
Muesli bio cu ciocolata 70%, cu alune si cocos Montignac
Cereale401kcal / 100g
P: 9.9gC: 52.8gG: 16.7g
Muesli capsuni Goody Vitelle
Cereale369kcal / 100g
P: 11.1gC: 69.2gG: 2.9g
Muesli Cranberries Sano Vita
Cereale354kcal / 100g
P: 7.5gC: 72.5gG: 1.8g
Muesli crunchy ciocolata-banana Goody Vitelle
Cereale415kcal / 100g
P: 8.8gC: 67.9gG: 10.3g