FitDiaryPeste
Calorii Peste Cambula file
110 kcal la 100g · 165 kcal per un file mediu
Fileul de cambula este un pește extrem de slab și bogat în proteine, perfect pentru diete de slăbire sau menținere. Textura sa delicată și gustul fin îl fac ideal pentru preparări simple și sănătoase.
Informații nutriționale
- ●Cambula oferă 21g proteine la 100g cu doar 2.3g grăsimi, fiind una dintre cele mai slabe surse de proteine din categoria peștelui.
- ●O porție de 150g conține aproximativ 165 calorii și 31.5g proteine, ideal pentru o masă proteică fără grăsimi excesive.
- ●Cambula este bogată în vitamina B12, oferind peste 100% din necesarul zilnic într-o singură porție.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Prepară fileul de cambula la grătar sau la abur cu lămâie și usturoi pentru o masă ușoară și sățioasă.
- ✓Combină cu legume colorate și cartofi dulci pentru un echilibru perfect între proteine, carbohidrați și fibre.
Alimente similare din categoria Peste
Peste de mare
Peste86.9kcal / 100g
P: 19.4gC: 1.2gG: 0.5g
Peste spada
Peste144kcal / 100g
P: 19.7gC: 0gG: 6.7g
Platica
Peste141kcal / 100g
P: 24.8gC: 0gG: 3g
Portii de somon congelat Del Mare
Peste133kcal / 100g
P: 21.5gC: 0.5gG: 5g
Raci
🇷🇴77kcal / 100g
P: 14.9gC: 2.2gG: 0.8g
Rechin
Peste130kcal / 100g
P: 21gC: 0gG: 5g