FitDiaryPeste
Calorii Peste de mare
86.9 kcal la 100g · 174 kcal per o porție mare
Peștele de mare este o categorie generală de pești marini slabi, extrem de bogați în proteine și foarte săraci în grăsimi. Este alegerea perfectă pentru cei care vor să consume proteine de calitate fără calorii în plus.
Informații nutriționale
- ●Peștele de mare oferă 19.4g proteine la 100g cu doar 0.5g grăsimi, având unul dintre cele mai bune rapoarte proteină/grăsime.
- ●O porție de 200g conține aproximativ 174 calorii și 38.8g proteine, ideal pentru masele post-antrenament.
- ●Peștele de mare este bogat în iod, seleniu și vitamina D, micronutrienți esențiali pentru funcția tiroidiană și imunitate.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Prepară peștele de mare la cuptor cu roșii cherry și măsline pentru o masă mediteraneană sănătoasă.
- ✓Consumă pește de mare de 2-3 ori pe săptămână pentru a beneficia de proteinele sale slabe și micronutrienți esențiali.
Alimente similare din categoria Peste
Peste spada
Peste144kcal / 100g
P: 19.7gC: 0gG: 6.7g
Platica
Peste141kcal / 100g
P: 24.8gC: 0gG: 3g
Portii de somon congelat Del Mare
Peste133kcal / 100g
P: 21.5gC: 0.5gG: 5g
Raci
🇷🇴77kcal / 100g
P: 14.9gC: 2.2gG: 0.8g
Rechin
Peste130kcal / 100g
P: 21gC: 0gG: 5g
Rulada pastravarului de peste Doripesco Real
Peste76.9kcal / 100g
P: 2gC: 1.9gG: 6.8g