FitDiaryPeste
Calorii Raci🇷🇴
77 kcal la 100g · 116 kcal per o porție medie
Racii sunt o delicatesă săracă în calorii și bogată în proteine, apreciată în bucătăria românească tradițională. Carnea lor delicată și gustul specific îi fac o alegere excelentă pentru mese festive și diete de slăbire.
Informații nutriționale
- ●Racii oferă 14.9g proteine la 100g cu doar 77 calorii, fiind una dintre cele mai slabe surse de proteine animale.
- ●O porție de 150g de carne de raci conține aproximativ 115 calorii și 22.4g proteine, ideal pentru o masă ușoară și sățioasă.
- ●Racii sunt bogați în zinc, seleniu și vitamina B12, micronutrienți esențiali pentru sistem imunitar și metabolismul energetic.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Fierbe racii în apă cu mărar, lămâie și sare pentru a păstra gustul autentic și valoarea nutrițională.
- ✓Atenție la conținutul de sodiu dacă fierbi racii în apă foarte sărată, mai ales dacă ai tensiune arterială crescută.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Peste
Rechin
Peste130kcal / 100g
P: 21gC: 0gG: 5g
Rulada pastravarului de peste Doripesco Real
Peste76.9kcal / 100g
P: 2gC: 1.9gG: 6.8g
Rulouri de hering in sos tomat Nautica
Peste261kcal / 100g
P: 14.8gC: 1.9gG: 21.6g
Salata de peste Neptun Losos
Peste174kcal / 100g
P: 8.1gC: 7.7gG: 12.8g
Salata de ton cu naut si castraveti murati
Peste97kcal / 100g
P: 10.1gC: 5.2gG: 3g
Salata de ton John West
Peste199kcal / 100g
P: 8.1gC: 6.7gG: 15.6g