Peste

Calorii Raci🇷🇴

77 kcal la 100g · 116 kcal per o porție medie

Racii sunt o delicatesă săracă în calorii și bogată în proteine, apreciată în bucătăria românească tradițională. Carnea lor delicată și gustul specific îi fac o alegere excelentă pentru mese festive și diete de slăbire.

Informații nutriționale

●Racii oferă 14.9g proteine la 100g cu doar 77 calorii, fiind una dintre cele mai slabe surse de proteine animale.
●O porție de 150g de carne de raci conține aproximativ 115 calorii și 22.4g proteine, ideal pentru o masă ușoară și sățioasă.
●Racii sunt bogați în zinc, seleniu și vitamina B12, micronutrienți esențiali pentru sistem imunitar și metabolismul energetic.

Sfaturi pentru sănătate

✓Fierbe racii în apă cu mărar, lămâie și sare pentru a păstra gustul autentic și valoarea nutrițională.
✓Atenție la conținutul de sodiu dacă fierbi racii în apă foarte sărată, mai ales dacă ai tensiune arterială crescută.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă de pe

App Store

Alimente similare din categoria Peste

Calorii Raci🇷🇴

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Peste

Rechin

Rulada pastravarului de peste Doripesco Real

Rulouri de hering in sos tomat Nautica

Salata de peste Neptun Losos

Salata de ton cu naut si castraveti murati

Salata de ton John West