FitDiaryPeste
Calorii Salata de ton cu naut si castraveti murati
97 kcal la 100g · 194 kcal per o porție mare
Salata de ton cu naut și castraveți murați este o combinație echilibrată de proteine din pește și fibre din leguminoase. Este o opțiune sănătoasă, ușoară și sățioasă, perfectă pentru o masă rapidă sau pentru pachet.
Informații nutriționale
- ●Această salată oferă 10.1g proteine la 100g din ton și naut, plus 2.4g fibre care susțin digestia și sațietatea.
- ●O porție de 200g conține aproximativ 194 calorii, 20g proteine și 5g fibre, acoperind un sfert din necesarul zilnic de fibre.
- ●Combinația ton-naut oferă proteine complete cu toți aminoacizii esențiali, plus fier și zinc din leguminoase.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă această salată ca masă principală sau garnitură, este perfectă pentru diete de slăbire datorită conținutului scăzut de calorii.
- ✓Adaugă roșii cherry și măsline pentru antioxidanți suplimentari și o textură mai bogată.
Alimente similare din categoria Peste
Salata de ton John West
Peste199kcal / 100g
P: 8.1gC: 6.7gG: 15.6g
Salata icre crap Real
🇷🇴492kcal / 100g
P: 3.1gC: 0.6gG: 53g
Salata icre hering cu ceapa 365
🇷🇴491.9kcal / 100g
P: 3.1gC: 0.6gG: 53g
Salata icre hering cu ceapa Aro
🇷🇴509.9kcal / 100g
P: 3.1gC: 0.6gG: 55g
Salata mexicana cu ton Auchan
Peste163kcal / 100g
P: 8.8gC: 9.7gG: 9.8g
Salate icre hering cu somon Negro 2000
Peste596kcal / 100g
P: 1gC: 2gG: 64g