FitDiarySnackuri
Calorii Quiche lorraine Tesco
281 kcal la 100g · 422 kcal per o felie medie
Quiche Lorraine este o specialitate franceză din aluat foietaj umplut cu ou, smântână și bacon afumat. Varianta Tesco oferă un echilibru decent de macronutrienți, fiind o opțiune convenabilă pentru o masă rapidă, deși densă caloric.
Informații nutriționale
- ●Proteinele de 11g la 100g provin din ouă și bacon, oferind aminoacizi esențiali completi și fier hem.
- ●O felie medie de 150g conține aproximativ 422 calorii, 16.5g proteine și 28.2g grăsimi, reprezentând aproape o masă completă.
- ●Quiche-ul conține aproximativ 150-200mg de colesterol per 100g din ouă și produse lactate, reprezentând 50-65% din limita zilnică.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Combină o felie de quiche cu o salată mare de legume verzi și roșii pentru a adăuga fibre și vitamine la masă.
- ✓Consumă quiche-ul ca masă principală ocazională, nu ca gustare, și limitează porția la 120-150g pentru a controla aportul caloric.
Alimente similare din categoria Snackuri
Saleuri cu susan Alpin
Snackuri368kcal / 100g
P: 6gC: 35.4gG: 22.5g
Sandwich cu branza feta, cascaval, ardei copt Branzarella Green Up Papa Verde
Snackuri286kcal / 100g
P: 8.3gC: 32gG: 13g
Sandwich cu piept de pui si cascaval Rivoli
Snackuri206.1kcal / 100g
P: 13.1gC: 19.8gG: 7.5g
Sandwich cu salam uscat, pastrama de porc, crema de branza cu smantana Meat Me Green Up Papa Verde
Snackuri298kcal / 100g
P: 7.5gC: 32.6gG: 14.5g
Saratele cheese cd cu aroma de pizza Monte Banato
Snackuri435kcal / 100g
P: 11.8gC: 69.4gG: 12.3g
Saratele chimen Giprod
🇷🇴326kcal / 100g
P: 10.3gC: 74.2gG: 3g