Legume

Calorii Ridiche orientala

18 kcal la 100g · 27 kcal per o cană

Ridichea orientală este o legumă crucifer cu gust picant și textura crocantă, folosită frecvent în bucătăria asiatică. Cu doar 18 calorii la 100g și un conținut bogat în fibre, este o alegere excelentă pentru dietele de slăbire și pentru diversificarea meselor.

Informații nutriționale

●Conține 1.6g fibre la 100g, contribuind la sănătatea digestivă și la senzația de sațietate prelungită.
●Ridichea orientală este bogată în vitamina C și K, o porție de 100g acoperind aproximativ 25% din necesarul zilnic de vitamina C.
●Ca toate legumele crucifere, conține glucosinolați, compuși cu potențial antioxidant și antiinflamator studiat în prevenirea unor boli cronice.

Sfaturi pentru sănătate

✓Consumă ridichea orientală crudă în salate pentru a beneficia de максимум de vitamine și enzime, sau sotează-o rapid pentru a păstra textura crocantă.
✓Combină-o cu alte legume crucifere precum varza sau broccoli pentru un mix nutrițional complet, bogat în antioxidanți.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Alimente similare din categoria Legume

Calorii Ridiche orientala

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Legume

Risotto amestec legume cu sos ratatouille Bonduelle

Risotto congelat sos tomat Bonduelle

Rosii

Rosii (congelate)

Rosii cherry

Rosii cubulete conserva Cirio