FitDiaryLegume
Calorii Ridiche orientala
18 kcal la 100g · 27 kcal per o cană
Ridichea orientală este o legumă crucifer cu gust picant și textura crocantă, folosită frecvent în bucătăria asiatică. Cu doar 18 calorii la 100g și un conținut bogat în fibre, este o alegere excelentă pentru dietele de slăbire și pentru diversificarea meselor.
Informații nutriționale
- ●Conține 1.6g fibre la 100g, contribuind la sănătatea digestivă și la senzația de sațietate prelungită.
- ●Ridichea orientală este bogată în vitamina C și K, o porție de 100g acoperind aproximativ 25% din necesarul zilnic de vitamina C.
- ●Ca toate legumele crucifere, conține glucosinolați, compuși cu potențial antioxidant și antiinflamator studiat în prevenirea unor boli cronice.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă ridichea orientală crudă în salate pentru a beneficia de максимум de vitamine și enzime, sau sotează-o rapid pentru a păstra textura crocantă.
- ✓Combină-o cu alte legume crucifere precum varza sau broccoli pentru un mix nutrițional complet, bogat în antioxidanți.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Legume
Risotto amestec legume cu sos ratatouille Bonduelle
Legume119kcal / 100g
P: 3.1gC: 15.8gG: 3.8g
Risotto congelat sos tomat Bonduelle
Legume82kcal / 100g
P: 2.4gC: 16.3gG: 0.8g
Rosii
Legume18kcal / 100g
P: 0.9gC: 3.9gG: 0.2g
Rosii (congelate)
Legume32kcal / 100g
P: 1.6gC: 7.3gG: 0.3g
Rosii cherry
Legume20kcal / 100g
P: 1.3gC: 4gG: 0g
Rosii cubulete conserva Cirio
Legume23kcal / 100g
P: 1.3gC: 4gG: 0.2g