FitDiaryLegume
Calorii Rosii (congelate)
32 kcal la 100g · 64 kcal per o cană
Roșiile congelate sunt o alternativă practică la roșiile proaspete, păstrând mare parte din vitaminele și mineralele originale prin procesul de congelare rapidă. Cu doar 32 calorii la 100g și un conținut bun de fibre, sunt ideale pentru prepararea sosurilor, supelor și tocănițelor în orice anotimp.
Informații nutriționale
- ●Congelarea rapidă păstrează aproximativ 90% din conținutul de vitamina C și licopenul din roșiile proaspete, un antioxidant puternic asociat cu sănătatea cardiovasculară.
- ●Conțin 1.9g fibre la 100g, contribuind la sănătatea digestivă și la menținerea unui nivel stabil al glicemiei.
- ●O porție de 200g oferă aproximativ 64 calorii și un aport semnificativ de potasiu (circa 450mg), mineral important pentru tensiunea arterială.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Folosește roșiile congelate direct în sosuri și supe fără a le decongela mai întâi, pentru a păstra textura și nutrienții.
- ✓Combină-le cu usturoi, busuioc și un strop de ulei de măsline pentru un sos de roșii rapid și sănătos, bogat în antioxidanți.
Alimente similare din categoria Legume
Rosii cherry
Legume20kcal / 100g
P: 1.3gC: 4gG: 0g
Rosii cubulete conserva Cirio
Legume23kcal / 100g
P: 1.3gC: 4gG: 0.2g
Rosii decojite 365
Legume15kcal / 100g
P: 1.3gC: 2.5gG: 0.1g
Rosii decojite Cora
Legume19kcal / 100g
P: 1.2gC: 3gG: 0.2g
Rosii decojite intregi in suc de rosii Winny
Legume20kcal / 100g
P: 1.1gC: 2gG: 0.5g
Rosii decojite K-Classic
Legume19kcal / 100g
P: 1.2gC: 3gG: 0.3g