FitDiarySeminte
Calorii Seminte de floare miez Jasmin
612.4 kcal la 100g · 92 kcal per o lingură
Semințele de floarea soarelui miez Jasmin sunt decojite și gata de consum, perfecte pentru gatit sau ca topping. Cu un conținut caloric ridicat și grăsimi sănătoase, oferă energie concentrată și sunt bogate în vitamina E.
Informații nutriționale
- ●O lingură de 15g conține aproximativ 92 calorii și furnizează o cantitate semnificativă de vitamina E, un antioxidant puternic.
- ●Aceste semințe conțin aproximativ 350mg magneziu la 100g, aproape întreaga nevoie zilnică recomandată.
- ●Sunt bogate în acid linoleic, o grăsime omega-6 esențială care nu poate fi produsă de organism.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Folosește-le ca topping pentru salate, cereale sau pâine, o lingură fiind suficientă pentru a adăuga textură și nutrienți.
- ✓Păstrează-le într-un recipient etanș la frigider pentru a preveni oxidarea grăsimilor și a menține prospețimea.
Alimente similare din categoria Seminte
Seminte de floarea soarelui
Seminte582kcal / 100g
P: 19.3gC: 24.1gG: 49.8g
Seminte de floarea soarelui Cernica
🇷🇴620kcal / 100g
P: 20.7gC: 4.3gG: 55.6g
Seminte de floarea soarelui Coleu
🇷🇴479kcal / 100g
P: 18.3gC: 13.1gG: 32.1g
Seminte de floarea soarelui crude Elmas
Seminte578kcal / 100g
P: 22.7gC: 2.2gG: 51g
Seminte de floarea soarelui crude si decojite Granovit Alfa-Beta
Seminte570kcal / 100g
P: 22.8gC: 18.8gG: 49.6g
Seminte de floarea soarelui cu sare Nota 11
🇷🇴479kcal / 100g
P: 18.3gC: 13.1gG: 32.1g