FitDiarySeminte
Calorii Seminte de floarea soarelui Rio
504 kcal la 100g · 151 kcal per un pumn
Semințele de floarea soarelui Rio sunt o alegere populară pentru o gustare rapidă și hrănitoare. Cu un profil echilibrat de macronutrienți, oferă energie susținută și nutrienți esențiali pentru o dietă variată.
Informații nutriționale
- ●O porție de 30g conține aproximativ 151 calorii și 5g proteine, similar cu o porție de nuci amestecate.
- ●Semințele sunt bogate în acid linoleic (omega-6), cu aproximativ 23g la 100g, esențial pentru sănătatea pielii și funcțiile celulare.
- ●Conțin vitamina B1 (tiamină) în cantitate de aproximativ 1.5mg la 100g, susținând metabolismul energetic și funcția nervoasă.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă semințele ca snack între mese pentru a menține nivelul de energie constant pe parcursul zilei.
- ✓Adaugă semințele în smoothie-uri sau cerealele de dimineață pentru un plus de nutrienți și o textură crocantă.
Alimente similare din categoria Seminte
Seminte de floarea soarelui Sanovita
Seminte575kcal / 100g
P: 22.5gC: 12.3gG: 49g
Seminte de floarea soarelui sarate Best
Seminte325kcal / 100g
P: 10.8gC: 13.8gG: 28.2g
Seminte de floarea soarelui Stilla Natura
Seminte582kcal / 100g
P: 19gC: 17gG: 48g
Seminte de floarea soarelui Tadim
Seminte396kcal / 100g
P: 17.1gC: 5.4gG: 34g
Seminte de in
Seminte534kcal / 100g
P: 18.3gC: 28.9gG: 42g
Seminte de in aurii organice Now Foods
Seminte619kcal / 100g
P: 19gC: 38gG: 42.9g