FitDiarySeminte
Calorii Seminte de in
534 kcal la 100g · 53 kcal per o lingură
Semințele de in sunt un superaliment recunoscut pentru conținutul lor bogat de acizi grași omega-3, fibre și lignani. Acestea susțin sănătatea cardiovasculară, digestivă și hormonală, fiind un plus valoros pentru orice dietă echilibrată.
Informații nutriționale
- ●O lingură (10g) de semințe de in măcinate conține aproximativ 2.3g de acid alfa-linolenic (ALA), un acid gras omega-3 esențial pentru sănătatea inimii.
- ●Cu 27.3g fibre la 100g, semințele de in oferă aproximativ 8g fibre solubile care formează un gel în intestin, ajutând la sațietate și sănătatea digestivă.
- ●Conțin lignani (aproximativ 300mg/100g), compuși fitochimici cu proprietăți antioxidante și potențial de echilibrare hormonală.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă semințele de in măcinate pentru o absorbție optimă a nutrienților, deoarece semințele întregi pot trece nedigerate prin tractul digestiv.
- ✓Adaugă o lingură de semințe de in măcinate în smoothie-uri, iaurt sau cereale de dimineață pentru un plus de omega-3 și fibre.
Prețuri în supermarket: „Seminte de in”
118 de produse potrivite în marile rețele din România. Cele mai mici prețuri pe unitate acum:
Bvel Pitar French Toast Seminte 600g0.6 kg · în 6 rețele12,82 lei/kgde la 7,69 leiB Velp Chef G Franzela Fl 7 Seminte 700g0.7 kg · în 7 rețele12,84 lei/kgde la 8,99 leiPaine Semintele Pamantului 500g0.5 kg · în 3 rețele12,98 lei/kgde la 6,49 leiEmma Seminte Fl Soar Praj&sar 200g0.2 kg · în 2 rețele14,95 lei/kgde la 2,99 leiEmma Seminte Fl S Ngr Prj 200g0.2 kg · în 2 rețele14,95 lei/kgde la 2,99 lei
Compară toate prețurile la seminte →Prețuri actualizate la 25.10.2026 · sursa: Monitorul Prețurilor
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Seminte
Seminte de in aurii organice Now Foods
Seminte619kcal / 100g
P: 19gC: 38gG: 42.9g
Seminte de in bio All Green
Seminte371kcal / 100g
P: 22.9gC: 5.9gG: 29.9g
Seminte de in brun Delhaize
Seminte527kcal / 100g
P: 20.1gC: 29gG: 43g
Seminte de in Fruit Orchard
Seminte530kcal / 100g
P: 18.3gC: 28.9gG: 42.2g
Seminte de in Inima Naturii
Seminte534kcal / 100g
P: 18gC: 2.9gG: 42g
Seminte de in macinat John Vince
Seminte500kcal / 100g
P: 20gC: 34gG: 34g