FitDiarySeminte
Calorii Seminte de floarea soarelui Tadim
396 kcal la 100g · 99 kcal per o porție mică
Semințele de floarea soarelui Tadim se remarcă prin conținutul excepțional de ridicat de fibre, făcându-le o alegere excelentă pentru sănătatea digestivă. Cu un profil nutrițional echilibrat, sunt un snack valoros pentru o dietă bogată în fibre.
Informații nutriționale
- ●Cu 37.1g fibre la 100g, aceste semințe oferă mai mult decât necesarul zilnic recomandat de fibre (25-30g) într-o singură porție de 100g.
- ●O porție de 30g conține aproximativ 119 calorii și 11g fibre, echivalentul a aproximativ 4 felii de pâine integrală în termeni de fibre.
- ●Fibrele din semințe includ atât fibre solubile, cât și insolubile, care susțin sănătatea intestinală și pot ajuta la controlul glicemiei.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Începe cu porții mici (15-20g) și crește treptat pentru a permite sistemului digestiv să se adapteze la aportul ridicat de fibre.
- ✓Bea multă apă (cel puțin 8 pahare pe zi) când consumi aceste semințe pentru a optimiza beneficiile fibrelor și a preveni constipația.
Alimente similare din categoria Seminte
Seminte de in
Seminte534kcal / 100g
P: 18.3gC: 28.9gG: 42g
Seminte de in aurii organice Now Foods
Seminte619kcal / 100g
P: 19gC: 38gG: 42.9g
Seminte de in bio All Green
Seminte371kcal / 100g
P: 22.9gC: 5.9gG: 29.9g
Seminte de in brun Delhaize
Seminte527kcal / 100g
P: 20.1gC: 29gG: 43g
Seminte de in Fruit Orchard
Seminte530kcal / 100g
P: 18.3gC: 28.9gG: 42.2g
Seminte de in Inima Naturii
Seminte534kcal / 100g
P: 18gC: 2.9gG: 42g