Cereale

Calorii Seminte de susan Pirifan

592 kcal la 100g · 59 kcal per o lingură

Semințele de susan Pirifan sunt mici semințe aromate, bogate în grăsimi sănătoase, proteine și minerale esențiale precum calciu și fier. Folosite în bucătăria orientală și mediteraneană, adaugă o textură crocantă și un gust de nucă preparatelor culinare.

Informații nutriționale

●Cu 20g proteine la 100g, semințele de susan sunt o sursă bună de proteine vegetale, sprijinind masa musculară și repararea țesuturilor.
●Semințele de susan conțin aproximativ 1000mg calciu la 100g, mai mult decât laptele, susținând sănătatea oaselor și dinților.
●O lingură de semințe de susan (10g) oferă aproximativ 59 calorii, 2g proteine, 5.5g grăsimi și 100mg calciu.

Sfaturi pentru sănătate

✓Prăjește ușor semințele de susan pe tigaie uscată pentru a le intensifica aroma și a le face mai crocante în salate sau bowl-uri.
✓Adaugă tahini (pastă de susan) în humus, dressing-uri sau smoothie-uri pentru un aport suplimentar de calciu și grăsimi sănătoase.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Alimente similare din categoria Cereale

Calorii Seminte de susan Pirifan

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Cereale

Soia boabe SanoVita

Soia Darling

Soia germeni

Spagete nr. 5 Barilla

Spaghete Baneasa

Spaghete Barilla