FitDiarySeminte
Calorii Seminte pestrite floarea-soarelui, prajite si sarate Clever
667 kcal la 100g · 233 kcal per o mână
Semințele de floarea-soarelui prăjite și sărate sunt un snack popular, bogat în energie și nutrienți esențiali. Cu un conținut ridicat de grăsimi nesaturate și proteine vegetale, oferă sațietate rapidă și sunt o sursă excelentă de vitamina E și magneziu.
Informații nutriționale
- ●O porție de 30g semințe conține aproximativ 200 calorii și aproape 50% din aportul zilnic recomandat de vitamina E, un antioxidant puternic.
- ●Semințele de floarea-soarelui sunt bogate în magneziu (325mg la 100g), mineral esențial pentru sănătatea oaselor și funcția musculară.
- ●Conțin acid linoleic, o grăsime omega-6 benefică pentru sănătatea cardiovasculară când e consumată echilibrat.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Limitează porția la o mână (30-40g) pentru a controla aportul caloric, mai ales dacă urmărești greutatea.
- ✓Alege variante nesărate sau cu conținut redus de sare pentru a evita excesul de sodiu și retenția de apă.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Seminte
Seminte pin Irma
Seminte630kcal / 100g
P: 13gC: 19gG: 56g
Seminte prajite dovleac Nutline
Seminte416kcal / 100g
P: 24gC: 9gG: 31.5g
Seminte Snack Mix Delhaize
Seminte490kcal / 100g
P: 11.3gC: 43.1gG: 29.7g
Seminte susan Fruit Orchard
Seminte702kcal / 100g
P: 20.4gC: 11.7gG: 61.2g
Uruiala seminte de in Alnatura
Seminte471kcal / 100g
P: 29gC: 19gG: 30g
Unt de arahide
Seminte588kcal / 100g
P: 25gC: 20gG: 50g