Câte calorii are seminte susan Fruit Orchard?

Seminte susan Fruit Orchard: 702 kcal la 100g. o lingură (9g): 63 kcal. La 100g: proteine 20.4g, carbohidrați 11.7g, grăsimi 61.2g.

Seminte

Calorii Seminte susan Fruit Orchard

702 kcal la 100g · 63 kcal per o lingură

Semințele de susan sunt mici, dar extrem de bogate în nutrienți, folosite de milenii în bucătăria asiatică și orientală. Sunt o sursă vegetală excelentă de calciu și conțin sesamina, un antioxidant puternic cu multiple beneficii pentru sănătate.

Informații nutriționale

●Semințele de susan conțin aproximativ 975mg calciu la 100g, fiind una dintre cele mai bogate surse vegetale de acest mineral.
●O lingură (9g) de susan oferă aproximativ 1.6mg fier, reprezentând 9% din aportul zilnic recomandat.
●Conțin sesamina și sesamolina, lignani cu proprietăți antioxidante care pot ajuta la reducerea colesterolului și tensiunii arteriale.

Sfaturi pentru sănătate

✓Prăjește ușor semințele de susan pe o tigaie uscată înainte de folosire pentru a intensifica aroma și a îmbunătăți digestibilitatea.
✓Adaugă 1-2 linguri peste salate, orez sau tăiței pentru a crește aportul de calciu, mai ales dacă nu consumi lactate.

Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment

Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.

Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.

Alimente similare din categoria Seminte

Ghiduri de nutriție

Scanner Calorii: Afli Caloriile în 3 Secunde Meniu Echilibrat: Exemple cu Calorii Cât Zahăr Poți Mânca Pe Zi Alimente Bogate în Fibre: Tabel Complet Dieta Low Carb: Alimente Permise și Meniu Dieta Proteică: Meniu și Alimente Jurnal Alimentar: Ghid Complet

Calorii Seminte susan Fruit Orchard

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment

Alimente similare din categoria Seminte

Uruiala seminte de in Alnatura

Unt de arahide

Migdale crude

Semințe de chia

Semințe de floarea soarelui

Seminte de dovleac Winny

Ghiduri de nutriție