FitDiarySeminte
Calorii Migdale crude
579 kcal la 100g · 87 kcal per 10 migdale
Migdalele crude sunt nucifere extrem de nutritive, bogate în grăsimi mononesaturate și vitamina E. Au un conținut ridicat de fibre și proteine, oferind sațietate prelungită. Sunt recomandate în dietele echilibrate pentru sănătatea cardiovasculară.
Informații nutriționale
- ●Conțin 12.5g fibre la 100g, printre cele mai bogate nucifere în fibre alimentare
- ●Au cel mai mare conținut de vitamina E dintre toate nucile, cu 25mg la 100g
- ●Doar 10 migdale (15g) oferă 3g proteine și aproape 2g fibre
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Înmoaie migdalele peste noapte în apă pentru o digestie mai ușoară și o absorbție mai bună
- ✓Consumă 10-15 migdale pe zi ca gustare sănătoasă între mese pentru a controla apetitul
Alimente similare din categoria Seminte
Semințe de chia
Seminte486kcal / 100g
P: 17gC: 42gG: 31g
Semințe de floarea soarelui
Seminte584kcal / 100g
P: 21gC: 20gG: 51g
Seminte de dovleac Winny
Seminte416kcal / 100g
P: 24gC: 9gG: 31.5g
Alune
Seminte567kcal / 100g
P: 26gC: 16gG: 49g
Alune sarate si prajite Mogyi
Seminte642kcal / 100g
P: 15.1gC: 49.4gG: 27.5g
Alune crude Horeca
Seminte704kcal / 100g
P: 15.4gC: 17.8gG: 61.3g