Salt la conținut
FitDiary
Seminte

Calorii Semințe de chia

486 kcal la 100g · 73 kcal per o lingură

Semințele de chia sunt considerate un superaliment datorită concentrației excepționale de fibre, omega-3 vegetal și proteine. O lingură de 15g oferă 5g de fibre și acizi grași esențiali, fiind ușor de incorporat în iaurt, smoothie-uri sau budinci.

Informații nutriționale

  • ●O lingură de semințe de chia de 15g conține 5.1g de fibre, acoperind aproximativ 20% din necesarul zilnic de fibre al unui adult.
  • ●Semințele de chia conțin 18g de acizi grași omega-3 (ALA) la 100g, cea mai concentrată sursă vegetală de omega-3.
  • ●Semințele de chia absorb până la 12 ori greutatea lor în apă, formând un gel care încetinește digestia și prelungește sațietatea.

Sfaturi pentru sănătate

  • ✓Înmoaie semințele de chia în apă sau lapte timp de 15-30 de minute înainte de consum pentru o digestie mai ușoară și absorbție optimă.
  • ✓Adaugă o lingură de semințe de chia în iaurt sau smoothie dimineața pentru un boost de fibre și omega-3 fără a schimba gustul.

Prețuri în supermarket: „Semințe de chia”

4 produse potrivite în marile rețele din România. Cele mai mici prețuri pe unitate acum:

Seminte Chia Bio 200g Dried Fruits0.2 kg · în 2 rețele49,95 lei/kgde la 9,99 leiPirifan Seminte Chia 150g0.15 kg · în 4 rețele56,60 lei/kgde la 8,49 leiNp Bio Seminte de Chia 100g0.1 kg · în 2 rețele69,90 lei/kgde la 6,99 lei
Compară toate prețurile la seminte chia →Prețuri actualizate la 18.10.2026 · sursa: Monitorul Prețurilor

Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment

Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.

Descarcă de pe App StoreDisponibil pe Google Play

Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.

Alimente similare din categoria Seminte

Semințe de floarea soarelui

Seminte
584kcal / 100g
P: 21gC: 20gG: 51g

Seminte de dovleac Winny

Seminte
416kcal / 100g
P: 24gC: 9gG: 31.5g

Alune

Seminte
567kcal / 100g
P: 26gC: 16gG: 49g

Alune sarate si prajite Mogyi

Seminte
642kcal / 100g
P: 15.1gC: 49.4gG: 27.5g

Alune crude Horeca

Seminte
704kcal / 100g
P: 15.4gC: 17.8gG: 61.3g

Alune crude intregi Sano Vita

Seminte
674kcal / 100g
P: 11.6gC: 16.8gG: 62.3g

Ghiduri de nutriție

Scanner Calorii: Afli Caloriile în 3 SecundeMeniu Echilibrat: Exemple cu CaloriiCât Zahăr Poți Mânca Pe ZiAlimente Bogate în Fibre: Tabel CompletDieta Low Carb: Alimente Permise și MeniuDieta Proteică: Meniu și AlimenteJurnal Alimentar: Ghid Complet