FitDiarySeminte
Calorii Alune crude Horeca
704 kcal la 100g · 211 kcal per o mână
Alunele crude Horeca sunt varianta neprocesată, păstrând toate nutrienții și antioxidanții naturali. Cu 704 calorii la 100g, sunt mai calorice decât alunele prăjite, dar oferă beneficii nutriționale superioare datorită lipsei procesării.
Informații nutriționale
- ●Alunele crude păstrează întregul conținut de vitamina E (9-12 mg la 100g) și polifenoli, antioxidanți puternici anti-îmbătrânire.
- ●O porție de 30g oferă aproximativ 211 calorii, 18g grăsimi sănătoase și 3g fibre, ajutând la sațietate și controlul glicemiei.
- ●Conțin arginină, un aminoacid care susține sănătatea cardiovasculară și fluxul sanguin, benefic pentru sportivi.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Prăjește alunele crude acasă la cuptor (15 minute la 180°C) pentru un gust mai bun, fără ulei sau sare adăugată.
- ✓Măcină alunele crude pentru a face unt de arahide de casă, o alternativă sănătoasă la variantele comerciale cu zahăr și ulei parțial hidrogenat.
Alimente similare din categoria Seminte
Alune crude intregi Sano Vita
Seminte674kcal / 100g
P: 11.6gC: 16.8gG: 62.3g
Alune cu paprika Best
Seminte620kcal / 100g
P: 28gC: 14gG: 50g
Alune de padure Auchan
Seminte588kcal / 100g
P: 18.8gC: 8.6gG: 52.3g
Alune de padure coapte Elmas
Seminte634kcal / 100g
P: 21.4gC: 18.9gG: 55g
Alune de padure crude
Seminte536kcal / 100g
P: 25gC: 21.4gG: 46.4g
Alune de padure crude 365
Seminte568kcal / 100g
P: 30gC: 23gG: 43g