FitDiarySeminte
Calorii Semințe de floarea soarelui
584 kcal la 100g · 175 kcal per o mână
Semințele de floarea soarelui sunt o gustare populară, extrem de bogate în vitamina E și seleniu. Conțin grăsimi polinesaturate benefice, proteine și minerale esențiale. Sunt versatile, putând fi consumate crude, prăjite sau adăugate în diverse preparate.
Informații nutriționale
- ●O mână de 30g acoperă peste 50% din necesarul zilnic de vitamina E antioxidantă
- ●Sunt printre cele mai bogate surse alimentare de seleniu, esențial pentru tiroidă
- ●Conțin magneziu și fosfor în cantități importante pentru sănătatea oaselor
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Alege semințele crude sau ușor prăjite, fără sare adăugată, pentru beneficii maxime
- ✓Limitează porția la 30g pe zi datorită densității calorice ridicate de 584 cal/100g
Prețuri în supermarket: „Semințe de floarea soarelui”
13 produse potrivite în marile rețele din România. Cele mai mici prețuri pe unitate acum:
Andra Seminte Floarea Soarelui 1kg1 kg · în 2 rețele15,99 lei/kgde la 15,99 leiSeminte de Floarea-soarelui Andra, 200g0.2 kg · în 2 rețele18,50 lei/kgde la 3,70 leiAndra Seminte Floarea Soarelui Negre Coapte fara Sare 150g0.15 kg · în 2 rețele19,93 lei/kgde la 2,99 leiNutline Seminte Floarea Soarelui Negre Fara Sare 300g0.3 kg · în 6 rețele23,30 lei/kgde la 6,99 leiBest Seminte Floarea Soarelui Pestrite 200g0.2 kg · în 2 rețele24,45 lei/kgde la 4,89 lei
Compară toate prețurile la seminte floarea soarelui →Prețuri actualizate la 18.10.2026 · sursa: Monitorul Prețurilor
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Seminte
Seminte de dovleac Winny
Seminte416kcal / 100g
P: 24gC: 9gG: 31.5g
Alune
Seminte567kcal / 100g
P: 26gC: 16gG: 49g
Alune sarate si prajite Mogyi
Seminte642kcal / 100g
P: 15.1gC: 49.4gG: 27.5g
Alune crude Horeca
Seminte704kcal / 100g
P: 15.4gC: 17.8gG: 61.3g
Alune crude intregi Sano Vita
Seminte674kcal / 100g
P: 11.6gC: 16.8gG: 62.3g
Alune cu paprika Best
Seminte620kcal / 100g
P: 28gC: 14gG: 50g