Seminte

Calorii Alune sarate si prajite Mogyi

642 kcal la 100g · 193 kcal per o porție mică

Alunele sărate și prăjite Mogyi sunt o gustare populară, cu un conținut caloric ridicat datorită acoperirii și prăjirii. Deși delicioase, trebuie consumate cu moderație din cauza conținutului de sare și zahăr din acoperire.

Informații nutriționale

●Acoperirea din zahăr și prăjirea cresc conținutul caloric la 642 calorii la 100g, aproape dublu față de alunele crude.
●O porție de 30g conține aproximativ 193 calorii și 500-700 mg sodiu, reprezentând 25-30% din aportul zilnic recomandat.
●Procesul de prăjire reduce parțial conținutul de vitamine B și antioxidanți, dar păstrează mineralele și grăsimile sănătoase.

Sfaturi pentru sănătate

✓Limitează consumul la maxim 30g ocazional, preferând alunele crude sau prăjite fără sare pentru gustări zilnice.
✓Dacă consumi alune sărate, bea multă apă pentru a echilibra sodiul și evită să mai adaugi sare în alte mese din acea zi.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Alimente similare din categoria Seminte

Calorii Alune sarate si prajite Mogyi

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Seminte

Alune crude Horeca

Alune crude intregi Sano Vita

Alune cu paprika Best

Alune de padure Auchan

Alune de padure coapte Elmas

Alune de padure crude