FitDiarySeminte
Calorii Alune sarate si prajite Mogyi
642 kcal la 100g · 193 kcal per o porție mică
Alunele sărate și prăjite Mogyi sunt o gustare populară, cu un conținut caloric ridicat datorită acoperirii și prăjirii. Deși delicioase, trebuie consumate cu moderație din cauza conținutului de sare și zahăr din acoperire.
Informații nutriționale
- ●Acoperirea din zahăr și prăjirea cresc conținutul caloric la 642 calorii la 100g, aproape dublu față de alunele crude.
- ●O porție de 30g conține aproximativ 193 calorii și 500-700 mg sodiu, reprezentând 25-30% din aportul zilnic recomandat.
- ●Procesul de prăjire reduce parțial conținutul de vitamine B și antioxidanți, dar păstrează mineralele și grăsimile sănătoase.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Limitează consumul la maxim 30g ocazional, preferând alunele crude sau prăjite fără sare pentru gustări zilnice.
- ✓Dacă consumi alune sărate, bea multă apă pentru a echilibra sodiul și evită să mai adaugi sare în alte mese din acea zi.
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Seminte
Alune crude Horeca
Seminte704kcal / 100g
P: 15.4gC: 17.8gG: 61.3g
Alune crude intregi Sano Vita
Seminte674kcal / 100g
P: 11.6gC: 16.8gG: 62.3g
Alune cu paprika Best
Seminte620kcal / 100g
P: 28gC: 14gG: 50g
Alune de padure Auchan
Seminte588kcal / 100g
P: 18.8gC: 8.6gG: 52.3g
Alune de padure coapte Elmas
Seminte634kcal / 100g
P: 21.4gC: 18.9gG: 55g
Alune de padure crude
Seminte536kcal / 100g
P: 25gC: 21.4gG: 46.4g