FitDiarySeminte
Calorii Seminte de dovleac Winny
416 kcal la 100g · 125 kcal per o mână
Semințele de dovleac Winny sunt o gustare nutritivă, bogată în proteine, grăsimi sănătoase și minerale esențiale. Deși au un conținut caloric ridicat, o porție mică oferă beneficii mari pentru sănătate, mai ales pentru bărbați.
Informații nutriționale
- ●O porție de 30g semințe conține aproximativ 7g proteine, 9g grăsimi sănătoase și 125 calorii, perfectă pentru snack-uri între mese.
- ●Semințele de dovleac sunt foarte bogate în zinc (7-10 mg la 100g), esențial pentru imunitate, sănătatea pielii și fertilitate.
- ●Conțin magneziu (450-550 mg la 100g), unul dintre cele mai bogate alimente în acest mineral, important pentru relaxarea musculară și somn.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă zilnic 20-30g semințe ca snack sau adaugă în salate, iaurt sau smoothie bowls pentru un plus de proteine și minerale.
- ✓Prăjește ușor semințele fără ulei și condimentează cu puțină sare marină pentru o gustare crocantă, mult mai sănătoasă decât chips-urile.
Alimente similare din categoria Seminte
Alune
Seminte567kcal / 100g
P: 26gC: 16gG: 49g
Alune sarate si prajite Mogyi
Seminte642kcal / 100g
P: 15.1gC: 49.4gG: 27.5g
Alune crude Horeca
Seminte704kcal / 100g
P: 15.4gC: 17.8gG: 61.3g
Alune crude intregi Sano Vita
Seminte674kcal / 100g
P: 11.6gC: 16.8gG: 62.3g
Alune cu paprika Best
Seminte620kcal / 100g
P: 28gC: 14gG: 50g
Alune de padure Auchan
Seminte588kcal / 100g
P: 18.8gC: 8.6gG: 52.3g