FitDiarySeminte
Calorii Unt de arahide
588 kcal la 100g · 94 kcal per o lingură
Untul de arahide este un aliment dens caloric, bogat în proteine vegetale și grăsimi nesaturate sănătoase. O lingură de 16g oferă aproximativ 94 de calorii și 4g de proteine, fiind o gustare excelentă pentru sportivi și o sursă importantă de energie.
Informații nutriționale
- ●O lingură de unt de arahide oferă 4g de proteine și 8g de grăsimi, din care peste 70% sunt grăsimi mono și polinesaturate.
- ●Untul de arahide conține aproximativ 3 mg de vitamina E la 100g și niacină (vitamina B3), esențiale pentru sănătatea pielii.
- ●Cu 6g de fibre la 100g, untul de arahide ajută la menținerea senzației de sațietate și la reglarea glicemiei.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Alege unt de arahide 100% natural, fără zahăr sau ulei de palmier adăugat, pentru a beneficia de grăsimi sănătoase fără aditivi.
- ✓Măsoară porția cu lingura pentru a controla aportul caloric, deoarece este foarte ușor să consumi mai mult decât ai nevoie.
Alimente similare din categoria Seminte
Migdale crude
Seminte579kcal / 100g
P: 21gC: 22gG: 50g
Semințe de chia
Seminte486kcal / 100g
P: 17gC: 42gG: 31g
Semințe de floarea soarelui
Seminte584kcal / 100g
P: 21gC: 20gG: 51g
Seminte de dovleac Winny
Seminte416kcal / 100g
P: 24gC: 9gG: 31.5g
Alune
Seminte567kcal / 100g
P: 26gC: 16gG: 49g
Alune sarate si prajite Mogyi
Seminte642kcal / 100g
P: 15.1gC: 49.4gG: 27.5g