FitDiarySeminte
Calorii Seminte prajite dovleac Nutline
416 kcal la 100g · 146 kcal per o mână
Semințele de dovleac prăjite sunt un snack sănătos și sățios, cu un profil nutrițional impresionant. Sunt cunoscute pentru conținutul ridicat de zinc și magneziu, fiind apreciate atât ca gustare cât și ca ingredient în diverse preparate culinare.
Informații nutriționale
- ●O porție de 30g semințe de dovleac oferă aproximativ 2.5mg zinc, aproape 25% din aportul zilnic recomandat pentru adulți.
- ●Conțin L-triptofan, un aminoacid precursor al serotoninei, care poate contribui la îmbunătățirea calității somnului.
- ●Semințele de dovleac sunt bogate în fitoesteroli, compuși vegetali care pot ajuta la reducerea colesterolului LDL.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Consumă 30-40g zilnic ca snack între mese sau adaugă-le în iaurt, salate și smoothie-uri pentru un plus de proteine.
- ✓Pentru beneficii maxime asupra prostatei, bărbații pot consuma semințe de dovleac regulate, studiile sugerând efecte protectoare.
Alimente similare din categoria Seminte
Seminte Snack Mix Delhaize
Seminte490kcal / 100g
P: 11.3gC: 43.1gG: 29.7g
Seminte susan Fruit Orchard
Seminte702kcal / 100g
P: 20.4gC: 11.7gG: 61.2g
Uruiala seminte de in Alnatura
Seminte471kcal / 100g
P: 29gC: 19gG: 30g
Unt de arahide
Seminte588kcal / 100g
P: 25gC: 20gG: 50g
Migdale crude
Seminte579kcal / 100g
P: 21gC: 22gG: 50g
Semințe de chia
Seminte486kcal / 100g
P: 17gC: 42gG: 31g