FitDiaryCarne
Calorii Somon file Lidl
94 kcal la 100g · 141 kcal per un file mediu
Fileul de somon Lidl este o variantă surprinzător de slabă, probabil din porțiunea dorsală a peștelui. Cu un conținut foarte ridicat de proteine și minim de grăsimi, este ideal pentru diete stricte și sportivi.
Informații nutriționale
- ●Cu 20g proteine și doar 1.5g grăsimi la 100g, acest file de somon are un profil excepțional de slab, similar tonului.
- ●O porție de 150g oferă doar 141 calorii și 30g proteine, fiind perfectă pentru masa de seară în diete hipocalorice.
- ●Somonul este bogat în seleniu (aproximativ 40mcg la 100g), un antioxidant puternic, și vitamina B6 (aproximativ 0.6mg la 100g).
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Gătește fileul de somon la cuptor cu lămâie și mărar sau la grătar pentru a păstra conținutul scăzut de grăsimi.
- ✓Combină cu orez brun și broccoli la abur pentru o masă completă, bogată în proteine, fibre și vitamine.
Alimente similare din categoria Carne
Sorici de porc
Carne563kcal / 100g
P: 63.4gC: 0gG: 35.2g
Spata de porc gatita
Carne234kcal / 100g
P: 26.3gC: 0gG: 13.5g
Spata porc degresata, cruda
Carne143kcal / 100g
P: 21.4gC: 0gG: 5.7g
Splina vitel cruda
Carne105kcal / 100g
P: 18.3gC: 0gG: 3g
Strut
Carne114kcal / 100g
P: 25.4gC: 0gG: 1.4g
Sunca afumata
🇷🇴378kcal / 100g
P: 17.2gC: 0.1gG: 33g