FitDiaryCarne
Calorii Sorici de porc
563 kcal la 100g · 845 kcal per o porție medie
Șoricii de porc sunt mușchii din zona spinării, cunoscuți pentru conținutul lor ridicat de proteine de calitate superioară. Această carne slabă, deși are un conținut caloric mai ridicat din cauza grăsimii intermusculare, oferă aminoacizi esențiali și vitamine din complexul B.
Informații nutriționale
- ●Șoricii conțin 63.4g proteine la 100g, oferind toți aminoacizii esențiali necesari pentru construcția și repararea musculară.
- ●Sunt o sursă excelentă de vitamina B12 (aproximativ 2.5μg la 100g), esențială pentru funcționarea sistemului nervos.
- ●Conțin zinc (aproximativ 3mg la 100g) și seleniu, minerale importante pentru sistemul imunitar și metabolism.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Alege metode de gătit sănătoase precum grătarul sau cuptorul, evitând prăjirea în ulei pentru a nu adăuga calorii suplimentare.
- ✓Combină șoricii cu legume proaspete și salate verzi pentru o masă echilibrată, bogată în fibre și vitamine.
Alimente similare din categoria Carne
Spata de porc gatita
Carne234kcal / 100g
P: 26.3gC: 0gG: 13.5g
Spata porc degresata, cruda
Carne143kcal / 100g
P: 21.4gC: 0gG: 5.7g
Splina vitel cruda
Carne105kcal / 100g
P: 18.3gC: 0gG: 3g
Strut
Carne114kcal / 100g
P: 25.4gC: 0gG: 1.4g
Sunca afumata
🇷🇴378kcal / 100g
P: 17.2gC: 0.1gG: 33g
Sunca Deluxe Lidl
Carne120kcal / 100g
P: 6gC: 2.3gG: 16g