FitDiarySosuri
Calorii Sos tzatziki
95.2 kcal la 100g · 48 kcal per o porție medie
Tzatziki este un sos tradițional grecesc preparat din iaurt gros, castraveți proaspăt rași, usturoi, ulei de măsline și mărar sau mentă. Este răcoritor, cremos și aromat, fiind perfect pentru gyros, souvlaki, legume la grătar sau ca dip.
Informații nutriționale
- ●Cu 95.2 calorii la 100g, tzatziki este un sos moderat caloric, mai ușor decât majoritatea sosurilor pe bază de maioneză.
- ●O porție de 50g de tzatziki conține aproximativ 48 calorii, 1.4g proteine din iaurt și probiotice benefice pentru flora intestinală.
- ●Usturoiul din tzatziki conține alicină, un compus cu proprietăți antibacteriene și beneficii pentru sănătatea cardiovasculară.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Folosește 50-80g de tzatziki pentru a însoți preparate din carne la grătar, gyros sau ca dip pentru legume crude.
- ✓Prepară tzatziki acasă folosind iaurt grecesc 0% grăsime pentru a reduce caloriile cu aproximativ 30-40%.
Alimente similare din categoria Sosuri
Sos tzatziki Apostels
Sosuri116kcal / 100g
P: 5gC: 8.3gG: 7g
Sos Uncle Ben's Sweet & Sour
Sosuri94kcal / 100g
P: 0.5gC: 21.6gG: 0.5g
Sos usturoi Univer
Sosuri454kcal / 100g
P: 1gC: 9.7gG: 45.7g
Sos vegetarian de ciuperci cu gust de stridii Delhaize
Sosuri117kcal / 100g
P: 3.5gC: 25.8gG: 0g
Sos Vinaigrette KFC
Sosuri325kcal / 100g
P: 0.4gC: 13.2gG: 13.4g
Ssos de tomate cu busuioc bio Auchan
Sosuri47kcal / 100g
P: 1.3gC: 5.4gG: 2.2g