FitDiaryLegume
Calorii Spanac Sainsbury's
22 kcal la 100g · 44 kcal per o porție
Spanacul Sainsbury's este un produs de calitate din Marea Britanie, cu frunze selectate și proaspete. Cu 22 de calorii și un echilibru bun între proteine și fibre, este versatil și nutritiv. Standardele înalte Sainsbury's garantează un produs constant de calitate.
Informații nutriționale
- ●Oferă 3.1g proteine și 2.1g fibre la 100g, un raport excelent pentru sațietate și menținerea masei musculare.
- ●Conține antioxidanți puternici precum quercetina și kaempferolul, care combat inflamația și stresul oxidativ.
- ●Este o sursă bună de fier vegetal (aproximativ 2.7mg la 100g), important pentru transportul oxigenului în sânge.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Combină spanacul Sainsbury's cu citrice sau ardei roșii pentru a maximiza absorbția fierului vegetal.
- ✓Folosește în smoothie-uri verzi dimineața, combinat cu măr, banană și ghimbir pentru un boost de energie.
Alimente similare din categoria Legume
Spanac tocat Edenia
Legume28kcal / 100g
P: 2.3gC: 2.8gG: 0.2g
Spanac tocat Gradena
Legume18kcal / 100g
P: 2.9gC: 1.4gG: 0.1g
Sparanghel
Legume20kcal / 100g
P: 2.2gC: 3.9gG: 0.1g
Sparanghel alb Auchan
Legume18kcal / 100g
P: 0.8gC: 3.4gG: 0.1g
Stevie cruda
🇷🇴22kcal / 100g
P: 2gC: 3.2gG: 0.7g
Stevie fiarta
🇷🇴20kcal / 100g
P: 1.8gC: 2.9gG: 0.6g