Legume

Calorii Sparanghel

20 kcal la 100g · 25 kcal per o porție

Sparanghelul este o legumă de sezon apreciată pentru textura sa crocantă și gustul delicat. Cu doar 20 de calorii la 100g și un conținut echilibrat de proteine și fibre, este perfect pentru diete sănătoase. Este bogat în vitamine și minerale esențiale, fiind considerat o delicatesă culinară.

Informații nutriționale

●Sparanghelul conține 2.2g proteine și 2.1g fibre la 100g, oferind sațietate și susținând digestia.
●Este extrem de bogat în acid folic, cu aproximativ 52mcg la 100g, esențial pentru femei însărcinate.
●Conține asparagină, un aminoacid cu proprietăți diuretice care ajută la eliminarea excesului de apă și toxine.

Sfaturi pentru sănătate

✓Prepară sparanghelul la grătar sau la cuptor cu puțin ulei de măsline și sare pentru o garnitură simplă și sănătoasă.
✓Consumă sparanghelul în sezonul lui (primăvara) pentru cea mai bună calitate nutrițională și gustativă.

Descarcă FitDiary

Numără caloriile automat pentru mâncarea românească.

Descarcă de pe

App Store

Alimente similare din categoria Legume

Calorii Sparanghel

Informații nutriționale

Sfaturi pentru sănătate

Descarcă FitDiary

Alimente similare din categoria Legume

Sparanghel alb Auchan

Stevie cruda

Stevie fiarta

Suc de rosii

Suc din rosii Olympia

Telina fiarta