FitDiaryLegume
Calorii Sparanghel
20 kcal la 100g · 25 kcal per o porție
Sparanghelul este o legumă de sezon apreciată pentru textura sa crocantă și gustul delicat. Cu doar 20 de calorii la 100g și un conținut echilibrat de proteine și fibre, este perfect pentru diete sănătoase. Este bogat în vitamine și minerale esențiale, fiind considerat o delicatesă culinară.
Informații nutriționale
- ●Sparanghelul conține 2.2g proteine și 2.1g fibre la 100g, oferind sațietate și susținând digestia.
- ●Este extrem de bogat în acid folic, cu aproximativ 52mcg la 100g, esențial pentru femei însărcinate.
- ●Conține asparagină, un aminoacid cu proprietăți diuretice care ajută la eliminarea excesului de apă și toxine.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Prepară sparanghelul la grătar sau la cuptor cu puțin ulei de măsline și sare pentru o garnitură simplă și sănătoasă.
- ✓Consumă sparanghelul în sezonul lui (primăvara) pentru cea mai bună calitate nutrițională și gustativă.
Prețuri în supermarket: „Sparanghel”
4 produse potrivite în marile rețele din România. Cele mai mici prețuri pe unitate acum:
Casa Taraneasca Sparanghel 300g0.3 kg · în 5 rețele45,17 lei/kgde la 13,55 leiSparanghel Verde Romania0.45 kg · în 2 rețele53,31 lei/kgde la 23,99 leiSparanghel Verde 1kg Gold Gard1 kg · în 2 rețele57,19 lei/kgde la 57,19 leiSparanghel Verde 450g0.45 kg · în 2 rețele88,87 lei/kgde la 39,99 lei
Compară toate prețurile la sparanghel →Prețuri actualizate la 18.10.2026 · sursa: Monitorul Prețurilor
Caloriile pentru toată masa, nu doar un aliment
Scrii ce ai mâncat, cum ai spune-o, și primești caloriile pentru tot.
Vezi cum funcționează aplicația de calorii FitDiary.
Alimente similare din categoria Legume
Sparanghel alb Auchan
Legume18kcal / 100g
P: 0.8gC: 3.4gG: 0.1g
Stevie cruda
🇷🇴22kcal / 100g
P: 2gC: 3.2gG: 0.7g
Stevie fiarta
🇷🇴20kcal / 100g
P: 1.8gC: 2.9gG: 0.6g
Suc de rosii
Legume17kcal / 100g
P: 1gC: 4gG: 0g
Suc din rosii Olympia
Legume20kcal / 100g
P: 1gC: 4gG: 0g
Telina fiarta
Legume18kcal / 100g
P: 0.8gC: 4gG: 0.2g