FitDiaryLegume
Calorii Stevie fiarta🇷🇴
20 kcal la 100g · 40 kcal per o porție
Stevia fiartă păstrează majoritatea nutrienților din varianta crudă, cu doar 20 de calorii la 100g. Fierberea face tulpinile mai moi și mai ușor de digerat, fiind potrivită pentru persoane cu stomac sensibil. Este un ingredient clasic în bucătăria tradițională românească de primăvară.
Informații nutriționale
- ●Stevia fiartă conține 2.6g fibre la 100g, menținând majoritatea fibrelor din varianta crudă.
- ●Procesul de fierbere reduce conținutul de vitamina C cu aproximativ 30%, dar păstrează majoritatea mineralelor.
- ●Oferă potasiu (aproximativ 370mg la 100g) și magneziu, importante pentru funcția cardiacă și musculară.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Servește stevia fiartă caldă, cu ulei de floarea soarelui și usturoi, ca garnitură pentru pește sau carne.
- ✓Transformă stevia fiartă în supă cremă, adăugând lapte și condimente pentru o mâncare reconfortantă.
Alimente similare din categoria Legume
Suc de rosii
Legume17kcal / 100g
P: 1gC: 4gG: 0g
Suc din rosii Olympia
Legume20kcal / 100g
P: 1gC: 4gG: 0g
Telina fiarta
Legume18kcal / 100g
P: 0.8gC: 4gG: 0.2g
Tocana de legume Olympia
Legume67kcal / 100g
P: 1.1gC: 10.2gG: 2.4g
Tocanita de ciuperci Fresh Offer Leader
Legume34.5kcal / 100g
P: 3.9gC: 4.2gG: 0.3g
Tomate bucati Alnatura
Legume22kcal / 100g
P: 0gC: 3.7gG: 0.2g