FitDiaryLegume
Calorii Tocanita de ciuperci Fresh Offer Leader
34.5 kcal la 100g · 69 kcal per o porție medie
Tocanita de ciuperci Fresh Offer Leader este un preparat gata făcut, ideal pentru mesele rapide. Cu un conținut scăzut de calorii și grăsimi, dar bogat în proteine vegetale și fibre, este o opțiune sănătoasă pentru cina sau prânzul de acasă.
Informații nutriționale
- ●O porție de 200g de tocanita de ciuperci conține doar 69 de calorii, echivalentul a jumătate dintr-un măr mic.
- ●Cu 3.9g proteine la 100g, acest preparat oferă aproximativ 5-7% din necesarul zilnic de proteine pentru un adult.
- ●Fibrele din ciuperci (1.5g la 100g) susțin sănătatea digestivă și prelungesc senzația de sațietate.
Sfaturi pentru sănătate
- ✓Servește tocanita de ciuperci cu pâine integrală sau orez brun pentru o masă completă și echilibrată.
- ✓Adaugă un ou fiert sau brânză telemea pentru a crește aportul de proteine și a face masa mai consistentă.
Alimente similare din categoria Legume
Tomate bucati Alnatura
Legume22kcal / 100g
P: 0gC: 3.7gG: 0.2g
Tomate tocate in suc de tomate Carrefour
Legume19kcal / 100g
P: 1.1gC: 3.5gG: 0.1g
Topinambur
Legume31kcal / 100g
P: 2.4gC: 4gG: 0.4g
Tulpina de telina
Legume14kcal / 100g
P: 0.7gC: 3.4gG: 0.2g
Urechi de lemn (ciuperci negre) Asia LacThien
Legume197kcal / 100g
P: 23.9gC: 2.5gG: 3.3g
Urzici
🇷🇴66kcal / 100g
P: 7.9gC: 7.1gG: 0.7g